En el Instituto Nacional de Micropigmentación, somos los líderes mundiales en micropigmentación, con presencia en España, Estados Unidos, Centroamérica, el Caribe y Sudamérica. Ofrecemos los mejores tratamientos de micropigmentación capilar, labial, de cejas, de ojos, de areolas, de cicatrices, de estrías, de zonas íntimas y para el vitíligo.

Nos enorgullece ser la clínica número 1 en micropigmentación, liderada por Cristina Barriga, una de las expertas más reconocidas en el mundo, con años de experiencia en tratamientos de belleza y reconstrucción estética. Además, ofrecemos cursos, certificaciones y conferencias internacionales para formar a los mejores profesionales del sector.

Si quieres que tu procedimiento tenga los mejores resultados posibles, es fundamental conocer qué vitaminas, suplementos y alimentos pueden afectar la retención del pigmento y la cicatrización. En esta guía te explicamos qué evitar y qué tomar antes y después del procedimiento.

Vitaminas y Suplementos a Evitar Antes de una Micropigmentación

Ciertos suplementos y vitaminas pueden aumentar el sangrado, retrasar la cicatrización o interferir con la fijación del pigmento. Si tomas algún medicamento de manera crónica, consulta con tu médico antes de suspenderlo.

1. Vitaminas que No Debes Tomar Antes de una Micropigmentación

• Vitamina B12 (48-72 horas antes) → Aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede provocar más sangrado y menor retención del pigmento.
• Vitamina E (5-7 días antes) → Anticoagulante natural, diluye la sangre y aumenta el riesgo de sangrado.
• Vitamina A (Retinol o Betacaroteno) (5-7 días antes) → Sensibiliza la piel y retrasa la cicatrización.
• Omega-3 (EPA/DHA) (5-7 días antes) → Fluidifica la sangre, dificultando la absorción del pigmento.
• Ginkgo Biloba (5-7 días antes) → Anticoagulante natural que aumenta el sangrado.
• Ginseng (5-7 días antes) → Aumenta la presión sanguínea y la fluidez de la sangre.
• Ajo en altas dosis (suplemento) (5 días antes) → Propiedades anticoagulantes.
• Ácido Alfa Lipoico (48-72 horas antes) → Puede interferir en la fijación del pigmento.

2. Otros Suplementos y Medicamentos a Evitar

💊 Aspirina (Acetilsalicílico) (5-7 días antes) → Fluidifica la sangre y aumenta el sangrado.

💊 Ibuprofeno y AINEs (3-5 días antes) → Pueden prolongar el sangrado.

🍷 Alcohol (24-48 horas antes) → Dilata los vasos sanguíneos, afectando la retención del pigmento.

☕ Cafeína y teína (24 horas antes) → Aumentan la presión arterial y la sensibilidad de la piel.

Vitaminas y Suplementos Recomendados Después del Procedimiento

Para mejorar la cicatrización y la fijación del pigmento, te recomendamos:

🍊 Vitamina C (Empezar 3 días antes y continuar después) → Mejora la cicatrización y producción de colágeno.

🧠 Zinc (Empezar 3 días antes y continuar después) → Acelera la cicatrización y reduce la inflamación.

🧖‍♀️ Colágeno Hidrolizado (Empezar 3 días antes y continuar después) → Favorece la regeneración celular y elasticidad de la piel.

Alimentos Recomendados Antes y Después de una Micropigmentación

La alimentación juega un papel clave en la cicatrización y la retención del pigmento. Consumir nutrientes adecuados antes y después del procedimiento ayudará a optimizar los resultados.

Alimentos Recomendados Antes del Procedimiento

En los días previos a la micropigmentación, es importante consumir alimentos que favorezcan la regeneración celular, la producción de colágeno y la estabilidad del sistema inmunológico.

🥩 Proteínas de calidad: Pollo, pavo, huevos, pescado, carne magra, tofu y legumbres.

🍊 Vitamina C: Naranjas, fresas, kiwis, pimientos rojos, brócoli.

🥑 Grasas saludables: Aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos (sin sal).

🥦 Antioxidantes: Verduras de hoja verde (espinacas, kale, acelgas), frutas del bosque, cúrcuma, jengibre.

🥜 Zinc y selenio: Nueces de Brasil, semillas de calabaza, mariscos, lentejas.

🍚 Alimentos ricos en hierro: Espinacas, legumbres, hígado, carnes rojas (en cantidades moderadas).

Evita estos alimentos antes del procedimiento

• Alimentos ultraprocesados: Chucherías, bollería industrial, refrescos, comida rápida.
• Azúcar en exceso: Puede provocar inflamación y afectar la cicatrización.
• Alimentos con alto contenido en sodio: Pueden causar retención de líquidos e inflamación (embutidos, enlatados).
• Picantes y alcohol: Pueden dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el sangrado.

Alimentos Recomendados Después del Procedimiento

Tras la micropigmentación, el cuerpo necesita reparar los tejidos y estabilizar la piel. Para ello, se recomienda una alimentación rica en:

🥩 Proteína para regenerar tejidos: Pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres, proteína vegetal.

🥑 Grasas buenas para la piel: Aguacate, frutos secos, semillas de chía y lino.

🥦 Antioxidantes para reducir la inflamación: Brócoli, zanahorias, cúrcuma, té verde.

🍊 Vitamina C para producción de colágeno: Naranjas, kiwis, fresas, pimientos.

🦪 Zinc para la cicatrización: Mariscos, semillas de calabaza, carne magra.

🥛 Colágeno y gelatina: Ayudan a la elasticidad y regeneración de la piel.

💧 Mucha agua: Mantenerse hidratado favorece la cicatrización y el aspecto de la piel.

Evita estos alimentos después del procedimiento

• Lácteos en exceso: Pueden causar inflamación en algunas personas.
• Cafeína y alcohol: Pueden deshidratar la piel y afectar la retención del pigmento.
• Alimentos picantes y fritos: Pueden irritar la piel y retrasar la cicatrización.
• Bebidas gaseosas y azucaradas: Pueden aumentar la inflamación y el estrés oxidativo.

Consejos Extra 🏆

• Sigue una alimentación equilibrada al menos 7 días antes y después del procedimiento.
• Evita el ayuno prolongado antes de la sesión, ya que puede afectar la circulación sanguínea.
• Opta por comidas ligeras antes del tratamiento para evitar malestar.

Si sigues estas recomendaciones, tendrás una mejor cicatrización, una piel más saludable y una retención del pigmento óptima. 🚀

¿Tienes dudas? En el Instituto Nacional de Micropigmentación estamos para asesorarte. Contáctanos y te ayudaremos a conseguir los mejores resultados. 💎

Preguntas Frecuentes (FAQ)

❓ ¿Puedo tomar vitamina C antes de una micropigmentación?

Sí, la vitamina C ayuda a la cicatrización y no afecta la absorción del pigmento.

❓ ¿Puedo hacerme micropigmentación si tengo diabetes?

Sí, pero debes consultar con tu médico para asegurarte de que estés en un estado óptimo para el procedimiento.

❓ ¿Cuánto tiempo dura la micropigmentación?

Puede durar entre 1 y 5 años, dependiendo del tipo de piel, cuidados post-tratamiento y calidad del pigmento.

❓ ¿Se puede hacer micropigmentación durante el embarazo?

No se recomienda, ya que los cambios hormonales pueden afectar la retención del pigmento.

❓ ¿Puedo hacer ejercicio después de la micropigmentación?

Se recomienda evitar el ejercicio intenso durante 7 días para prevenir sudoración excesiva que pueda afectar la retención del pigmento.

❓ ¿Puedo tomar café antes de la micropigmentación?

No es recomendable, ya que la cafeína puede aumentar la sensibilidad de la piel y la presión arterial.

❓ ¿Puedo nadar después de la micropigmentación?

No se recomienda nadar en piscinas o mar durante 10-15 días para evitar infecciones y pérdida de pigmento.

❓ ¿Cuándo puedo exponerme al sol después de la micropigmentación?

Se recomienda evitar el sol directo durante al menos 15 días y usar protector solar SPF 50.

Aspectos Claves que Deberías Saber Antes de tu Micropigmentación

📌 Prueba de sensibilidad: Si tienes piel sensible o antecedentes de alergias, puedes solicitar una prueba de alergia al pigmento antes del procedimiento.

📌 Hidratación de la piel: Mantén la piel bien hidratada en los días previos con cremas sin ingredientes agresivos. Evita exfoliaciones, peelings químicos o retinol al menos 2 semanas antes.

📌 Alimentación saludable: Consumir alimentos ricos en proteínas y antioxidantes favorece la regeneración celular y mejora los resultados del tratamiento.

📌 Evita el tabaco: Fumar ralentiza la cicatrización y puede afectar la fijación del pigmento. Intenta reducirlo antes y después del procedimiento.

📌 Duerme bien: Un buen descanso la noche previa reduce el estrés y mejora la regeneración de la piel.

📌 No llegues con maquillaje: Para micropigmentación facial (ojos, cejas, labios), es mejor asistir con el rostro limpio y sin productos cosméticos.

Cuidados Post-Tratamiento para una Micropigmentación Perfecta

✅ Evita mojar la zona durante las primeras 24-48 horas.

✅ No rasques ni arranques las costras que puedan formarse.

✅ Usa un bálsamo o crema regeneradora recomendada por tu especialista.

✅ No apliques maquillaje en la zona tratada hasta que cicatrice completamente.

✅ Evita saunas, baños calientes o ambientes húmedos los primeros días.

✅ No toques la zona con las manos sucias para evitar infecciones.

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